النظام الغذائي حسب فصيلة الدم :

7 نصائح لصحة افضل ووقاية كاملة في حياتك

نعم لجسم الانسان الحاجة الماسة للكثير من العادات اليومية المختلفة والتي تعمل على المحافظة الكاملة على الصحة العامة واللياقة البدنية ويساعد ذلك على الحافظ على الصحة العامة وايضا على زيادة قدرة الجسم على اداء كافة المهمات اليومية وذلك على اكمل وجه ممكن ويعمل على الحماية من كافة الأمراض المستعصية والتقليل من احتمالية حدوث اي مضاعفات مختلفة عموماً وذلك عند الاصابة بأي مرض اياً كان لا قدر الله 

اهم 7 نصائح لصحة افضل ووقاية كاملة 

1. عدم تناول العقاقير والأدوية بدون استشارات طبية لأي سبب مهما كان 
2. تجنب تماما التدخين وشرب المواد الكحولية 
3. ممارسة التمارين الرياضية اول بأول
4. غسل اليدين بإستمرار
5. التغلب على التوتر في اي وقت 
6. الالتزام بالنظام الغذائي الفعال
7. استبدال المشروبات الغازية بالمياه 

عدم تناول اي عقاقير او ادوية بدون استشارة الطبيب لأي سبب كان 

• ان العقاقير الطبية يجب ان يتم اخذها عن طريق استشارة الطبيب ومن له الحق في اختيار الدواء المناسب لك او اقرار الدواء الذي تريده ، فالطبيب هو المسئول مسئولية كاملة عن ما يتم تناوله ولذلك يجب اعطاؤه الحق في ذلك 
• واذا تم تناول العقاقير بشكل كبير وخاطئ في نفس الوقت فمن الممكن ان تتسبب في مشكلة كبيرة لا قدر الله ومن الممكن ان تسبب الوفاة ايضا .

تجنب تماما التدخين وشرب المواد الكحولية

• وهنا يجب اولا ان نتطرق لنقطة مهمة جدا وايضا خطيرة في نفس الوقت وهي التدخين عموماً ومدى خطورته على الانسان 
• التدخين يسبب الوفاة بكل تأكيد ولذلك يجب ان نتجنبه تماماً 
• التدخين والكحوليات يضرون الجسم والصحة العامة بشكل كبير ويجب الاقلاع عنهم فوراً 
• شرب الكحوليات من الأشياء الخطيرة والتي تفسد الصحة بشكل كبير

ممارسة التمارين الرياضية أول بأول 

• يجب اولا علينا النظر بشكل اعمق لأجسادنا ونعلم مدى حاجاتنا الى التمرين والانتظام عليها 
• التمارين الرياضية تعمل بشكل مؤثر بشكل كبير على نظام حياتنا اليومي ويجب الحرص عليها
• يجب الالتزام ايضا بشكل كامل على ما يتم سماعه داخل الاماكن الرياضية وصالات الجيم والالتفات للكباتن الموجودين

غسل اليدين بشكل مستمر

• اليدين احد اهم اعضاء جسم الانسان والتي من الممكن ان تجدهما محملتان بالفيروسات والبكتيريا 
• نصحت بالمناسبة منظمة الصحة العالمية بضرورة غصل اليدين باستمرار اول بأول وذلك كي نتجنب اي مشاكل من الممكن ان تحدث بسبب عدم غسل اليدين بالشكل الأمثل ولذلك فالعديد من الأطباء ينصحون باستخدام الماء والصابون 

التغلب على التوتر في اي وقت 

• التوتر والانفعال واللامبالاة ايضا احد اهم الاسباب السلبية والتي يجب الاقلاع عنها تماما حتى لا تؤثر سلباً على الصحة العامة

الالتزام بالنظام الغذائي الفعال 

• يجب ان نتجنب اكل الدهون النباتية والصلبة الغير صحية والتي تسبب الكثير من المشاكل 
• يجب ايضا الالتزام بوضع برنامج غذائي فعال وذلك عن طريق الانتظام الكامل وعدم التأثير وبه بأي حال من الأحوال 
• يجب ايضا وضع حد لكم الكربوهيدرات الصعبة والتي تهضم بصعوبة ولعل اشهرها المكرونة والدقيق والأرز والسكر والتي تؤدي للسمنة المفرطة في الاصل 

استيدال المشروبات الغازية بالمياه

• ان الله عزوجل قال في كتابه العزيز وجعلنا من الماء كل شئ حي صدق الله العظيم ، وهنا نتعلم من الاية المباركة ان الماء ضروري للغاية في الحياة وللعنصر البشري بشكل كبير وتحديدا في شرب المياه 
• ولذلك يجب ان نتوقف فوراً عن شرب المشروبات الغازية وان نقوم بعدها بشرب المياه بكثرة واستبدال المشروبات الغازية بالمياه ويعد ذلك من اهم الاشياء الواجب العمل عليها حتى تكون الحياة بكل تأكيد افضل 

تعديل المقال