.png "رفيق الصحة")
طور ذاتك ولا تتقيد وتجري بمكانك دون هدف
عملية تطوير الذات احد أهم العمليات التي تهدف لتحسين القدرات والمهارات المختلفة وذلك من خلال مجموعات من الانشطة والأساليب التي تساعد الأفراد على تحقيق الأهداف والعمل على تجاوز كافة التحديات التي تواجههم في حياتهم ولذلك يجب ان نعمل على تطوير الذات بالشكل الأمثل .
مفهوم طور ذاتك
- طور ذاتك هو شعار يتم اطلاقه لكل فرد يسعى في حياته بشكل دائم وذلك من أجل الوصول إلى الأهداف الحياتية
- تشمل هذه المرحلة تحسين السمات الشخصية كما يتضمن تعلم مهارات جديدة تماما مع توسع دائرة المعرفة وتعزيز الثقة بالنفس بشكل كبير
- ومن اهم الأمثلة عن مفهوم |طور ذاتك| العلاقات الشخصية ، المهارات الاجتماعية ، الوعي الذاتي .
أهم العادات الصحية لعملية تطوير الذات
تعتبر العادات الصحية جزء اساسي من عملية تطوير الذات وتعمل على تحسين جودة الحياة وذلك اذا تم تطبيقها بشكل يومي ، يمكن أن تساهم في التغلب على الأفكار المقيدة وتعزز من التفكير الايجابي لعملية تطوير الذات ولعل أبرز هذه العادات كالتالي :-
- تناول الطعام الصحي وهنا يجب ان يقوم الانسان بتناول كافة الأطعمة الصحية مما يساعد في بناء جسمه بشكل لائق وايضا يعمل على المساعدة في بناء العضلات وتحسين الحالة المزاجية
- ممارسة الرياضة بشكل مثالي فالرياضة كنز من كنوز تطوير الذات لا اعلم لماذا لا يتحدث عنها الخبراء النفسيين ويعطوها حقها الكامل في المحافظة على اهم العادات الصحية التي يجب ان تكون موجودة في حياة كل انسان فالرياضة تعمل على رفعة الجسم وبناء العضلات
- بناء علاقات ايجابية مع الغير ، فيجب ان نحرص على اقامة العلاقات الايجابية مع الأشخاص الايجابيين وليس العكس مع الأشخاص السلبيين ، فبناء العلاقات يتم بشكل مثالي اذا كان الشخص الآخر ايجابي بالفعل ومثالي في نفس الوقت اما الأشخاص السلبيين فمن الصعب تحويلهم لأشخاص ايجابيين دون تدخل متخصص في ذلك
- حدد أهدافك ، وتحديد الأهداف مهم ، فيجب عليك ان تقوم بتحديد اهدافك وترتيب افكارك بشكل تصاعدي حتى يتثنى لك معرفة الأفضل لك بين كل الأفكار وان تحاول بشتى الطرق طلب التحري من الأهداف بشكل مبسط للحصول على افضل النتائج المطلوبة بكل تأكيد
- الحفاظ على النوم بشكل كافي وهنا يجب ان نتوقف لحظة ، فالنوم بشكل معتدل يعمل على تحسين الحالة العامة للانسان وايضا الحالة المزاجية له ، فلك ان تتخيل عزيزي القارئ انك اذا تعودت على عدم الراحة في نوم فسوف تكون على شفا حفرة كبيرة من عدم التركيز والفشل الكبير الغير مبرر فتطوير الذات مع تنسيق عدد ساعات نوم جزء لا يتجزا من بعضه