النظام الغذائي حسب فصيلة الدم :

 افضل نظام غذائي لخسارة الوزن الكيتو دايت ما له وما عليه

افضل نظام غذائي لخسارة الوزن الكيتو دايت ما له وما عليه

الكيتو دايت هو احد الانظمة الغذائية المتبعة بشكل او بأخر فى برامج الدايت المختلفة وتعد احد الانظمة الحديقة كلياً وبكثرة خلال الفترة السابقة وذلك لاقبال العديد من الاشخاص عليه بشكل او بأخر وايضاً لنتائجه المذهلة فى الوصول للجسم والوزن المثالى من طرف مستخدميه او بدأ بتجربة هذا النظام الغذائى الصارم والخلاصة في نظام الكيتو دايت انك حكيم نفسك بكل تأكيد فاذا كنت من محبي الدايت والرشاقة وان يصبح جسدك مميز فعليك بالكيتو دايت فهو احد الأنظمة القوية والمتميزة والتي يمارسها الانسان ولذلك ومن خلال بحثنا توصلنا الى ان اهم انظمة الدايت على الاطلاق والاكثر مهم بكل شكل الا وهو نظام الكيتو دايت ولذلك فيحرص عليه الكثير من الافراد 

فكرة نظام الكيتو دايت

• عبارة عن حصولك على حدد معين من السعرات الحرارية التى يريدها جسمك عن طريق الدهون والبروتينات فقط مع وقف للكربوهيدرات او تقليلها بشكل كبير للغاية والى من الممكن تسهيل هضمها ومنها الكحوليات والمعجنات والسكر والخبز
• وبذلك سوف تكون في مرة الشخص الذي لم يأكل مرة واحدة كله هذا واكثر مع نظام الكيتو بكل تأكيد ..

نبذة عن نظام الكيتو دايت

• هو نظام مختلف عن اى نظام دايت اخر فهو عبارة عن نظام غذائى منخفض للغاية فى استخدام الكربوهيدرات فينتج الجسم ما يسمى بالكيتونات فى الكبد وذلك لاستخدام الطاقة ، فعندما تبدأ بتناول اى شئ موجود فيه الكربوهيدرات بشكل كبير ينتج الجسم الانسولين والجلكوز فالجلوكوز هو اسهل جزئ لجسمك وذلك لتحويله واستخدامه فى الطاقة ، فيتم انتاج الانسولين وذلك لمعالجة الجلوكوز فى مجرى الدم وذلك عن طريق نقله للجسم فلن تكون بحاجة للدهون وقتها .
• فالكيتو دايت هو عملية طبيعية يبدأ بها الجسم للمساعدة فى البقاء على يد الحياة فعندما تتناول الطعام بشكل منخفض ففى هذه الحالة تنتج الكيتونات والتى يتم انتاجها من تحلل الدهون داخل الكبد فالهدف النهائى لنظام الكيتو دايت هو اجبار وخضوع الجسم للدخول فى حالة من الايض وذلك من خلال تجويع الجسم من الحصول على الكربوهيدرات التى تعمل على زيادة الوزن بشكل مفرط وسريع للغاية .

فوائد نظام الكيتو دايت

1.  يعمل على فقدان الوزن بشكل كبير وسريع
2.  يعمل على السيطرة على السكر فى الدم
3.  يزود التركيز العقلى بشكل كبير
4.  زيادة الطاقة داخل الجيم بشكل كبير  – مقاومة للانسولين بشكل كبير
5. يعمل ايضا على تنسيق دخول الطعام وخروجه من الجسم بشكل جيد مما لا يسبب اي مشكلت حساسة على المعدة عموماً
6. الكيتو له اكثر من طريقة من الممكن ان تمشي عليها وكلها ناجحة واثبتت علميا أهميتها 

اضرار نظام الكيتو دايت

الكيتو او نظام الكي يعتمد دائماُ س ولذلك يجب ان نعلم تمام العلم ان الكيتو دايت يحتاج لعناية كبيرة في حالاتك النفسية والجسدية بكل تأكيد حتى يتثنى لك معرقة كل شئ يخص النظام وابصا يجب علينا تماما المعرفة في اانظام العبقري هذا

1 – حدوث تشنجات مع بعض الاشخاص

2 – الامساك بشكل كبير مع الكيتو دايت

3 – زيادة معدل ضربات القلب بشكل كبير

4 – انخفاض المجهود لدى بعض الناس

5 – تساقط الشعر بشكل ملحوظ

6 – مشاكل فى الكبد على المستوى البعيد

تعديل المقال